[chiasetintuc3579]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Tháp nhu cầu dinh dưỡng khi bước sang tuổi 50 thay đổi nhiều so với khi còn trẻ. Do ít vận động và các cơ quan chức năng đã yếu đi, người ở tuổi 50 cần chế độ dinh dưỡng chuyên biệt, cung cấp đủ chất và dễ hấp thu.

Tuổi 50 và những vấn đề sức khỏe thường gặp

Để sống vui khỏe, người cao tuổi nên vận động và có chế độ ăn lành mạnh
Con người ở tuổi 50 trở lên, cơ thể đã bắt đầu lão hóa, sức khỏe suy giảm, thường gặpcăng thẳng, chán ăn, mất ngủ, hay đau nhứccơ bắp. Vì nguyên nhân này, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, tiêu hóa hoặc xương khớp gia tăng cao ở đối tượng người cao tuổi. Sức khỏe kém còn khiến người cao tuổi luôn mệt mỏi,khó chịu không tận hưởng cuộc sốngtrọn vẹn.

Nguyên nhân của những hiện tượng trên là do khi bước qua tuổi 50, sức đề kháng tự nhiên của cơ thể bị suy giảm nhiều và khả năng hấp thụ dưỡng chất kém đi. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống không lành mạnh (ăn nhiều đồ chiên rán, sử dụng quá nhiều gia vị khi nấu ăn,…) và chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, thiếu đa dạng, không có đủ các khoáng chất và vitamin cần thiết gây tác động tiêu cực tới sức khỏe người cao tuổi.

Do đó, chế độ dinh dưỡng phong phú, đủ chất, dễ tiêu hóa đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.

Dinh dưỡng đúng và đủ cho độ tuổi trên 50

Tháp nhu cầu dinh dưỡng của một người khi đã bước sang tuổi 50 sẽ thay đổi nhiều so với chế độ khi còn trẻ. Mức năng lượng tiêu chuẩn cho người ở độ tuổi 50 trở lên là từ 1.900 - 2.300 Kcals/ngày.

Chế độ ăn ngoài đạm, đường bột, cần thêm chất xơ và béo thực vật
Với yêu cầu dinh dưỡng này, người cao tuổi nênlựa chọn thực đơn cân bằnggiữa các nhóm chất cơ bản (chất đạm, chất xơ, chất béo, tinh bột)và có thói quen ăn uống lành mạnh, ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị, ưu tiên lựa chọn các món luộc, hấp,…Đặc biệt, cần bổ sung đẩy đủ các vitamin nhóm A,B, C, E,... và các khoáng chất thiết yếu như Kẽm, Magie, Selen,... giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi và ăn ngủ ngon. Bên cạnh đó, có thể bổ sung thêm dưỡng chất được chiết xuất từ mầm bông cải xanh - Glucoraphanin hỗ trợ đào thải độc tố trong cơ thể, giúp thúc đẩy và duy trì các phản ứng chống oxi hóa. Để phòng tránh các bệnh tim mạch, người cao tuổi nên bổ sung các chất béo chiết xuất từ thực vật (plant sterols) được tìm thấy nhiều trong dầu nành, dầu cải,... giúp làm giảm cholesterol xấu trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Để giúp củng cố hệ xương chắc khỏe, người cao tuổi cũng không được quên bổ sung một tỷ lệ cân đối và hợp lý giữa Canxi, Phốt pho và Vitamin D để hỗ trợ hấp thu Canxi hiệu quả.

Quan trọng hơn, bên cạnh các thực phẩm quen thuộc hàng ngày như thịt, cá, trứng, cơm, ngũ cốc, rau củ, trái cây,.. người cao tuổi còn cần bổ sung thêm các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệtđể giúp giải quyết vấn đề hấp thu kém và thiếu chất. Khi lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng, cần lưu ý để đảm bảo công thức sản phẩm có bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trên, giúp người cao tuổi tăng cường sức khỏe, vui hưởng tuổi già bên gia đình và con cháu.

Xem thêm : http://domy.vn/d2454-tac-dung-cua-su...guoi-gia-.html

[thanhly54a3]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Tiền mất tật mang vì mua hàng “Nhật bãi”

Thời gian đăng: 01/12/2015 10:55
Tâm lý xính “hàng Nhật bãi” của người tiêu dùng Việt Nam đang khiến cho mặt hàng này trở lên rất “hot” trong thời gian vừa qua. Tuy nhiên, ngoài việc phải mua đồ cũ với giá cao , các sản phẩm đã qua sử dụng này còn chứa nhiều rủi ro khi chất lượng không dễ dàng được kiểm định.

Hàng "Nhật bãi" giá ngất ngưởng

Hàng hóa Nhật Bản vốn được người Việt Nam ưa chuộng và tin dùng bởi chất lượng và mức độ uy tín. Đặc biệt là những mặt hàng như đồ gia dụng, sữa trẻ em, mỹ phẩm…Tại Hà Nội, không khó để bắt gặp những cửa hàng chuyên đồ nội địa cũ hay chỉ cần gõ cụm từ "hàng nội địa Nhật cũ" cũng cho hàng triệu kết quả. Trên các trang mạng xã hội như Facebook, Muare,...người tiêu dùng có thể bắt gặp hàng loạt gian hàng trên mạng với quảng cáo hoành tráng và rầm rộ về đồ điện tử của Nhật như: điều hòa, máy giặt, nồi cơm điện, tủ lạnh, quạt, lò vi sóng, lò nướng...được bán với giá cực khủng. Mặt hàng gia dụng đã qua sử dụng được nhiều khách hàng ưa chuộng vì có nhiều “món” còn mới 80 – 98% nhưng giá chỉ bằng 15- 40% so với giá trị hàng mới", chủ người bán hàng đồ nội địa Nhật cũ ở Hà Nội chia sẻ.

Với lý do đồ điện gia dụng xuất xứ Nhật mới có giá khá cao, có sản phẩm giá đến vài chục triệu đồng. Chẳng hạn bình đun nước Zojirushi giá 5 triệu đồng, nồi cơm điện Tiger 6.5 triệu đồng, bếp từ Hitachi từ 20- 35 triệu đồng….khiến người tiêu dùng có xu hướng mua sắm hàng nội địa cũ dù giá đồ cũ của Nhật tương đương đồ mới ở Việt Nam với các hãng liên doanh khác.

Theo khảo sát, với hàng nội địa Nhật cũ, với số tiền từ 300.000- 600.000 đồng là có thể sở hữu một chiếc quạt cũ có thương hiệu. Tuy nhiên, để sở hữu các mặt hàng như tủ lạnh, điều hòa, nồi cơm điện... khách hàng phải bỏ số tiền từ 8.000.000 - 10.000.000 đồng để mua tùy thuộc vào độ mới, tên tuổi của hãng. Thậm chí, có nhiều sản phẩm khách hàng phải bỏ ra từ 18.000.000 - 30.000.000 đồng mới có được sản phẩm.

Mặc dù có tiếng là hàng Nhật có tiếng về độ bền, nhưng với số tiền bỏ ra liệu rằng các sản phẩm đã qua sử dụng có được tốt như cái giá của nó?

Mua bán kiểu... "hên - xui"

Với những lời rao bán, quảng cáo hấp dẫn của người bán như: Điều hòa mát dịu, trẻ em dùng không bao giờ bị viêm họng, điều hòa chạy bằng ga thân thiện với môi trường, nồi cơm điện nấu cơm ngon, nhanh chín, ủ nhiệt được hơn 1 ngày, tủ lạnh giữ lạnh tốt, rau để một tuần không héo.... Hay hàng còn mới 95- 99%, chất lượng tốt, cam kết hàng Nhật 100%, nếu không phải hàng xịn xin tặng luôn sản phẩm...

Theo người bán, tuy là hàng bãi nhưng đa phần hàng còn mới, nhiều loại chưa hết thời gian bảo hành và chất lượng thì miễn chê. Chẳng hạn một chiếc nồi cao tần có rất nhiều chức năng như: nấu nhanh, nấu cực ngon, nấu cháo, nấu xôi, nấu gạo lứt, nấu cơm cháy, hẹn giờ tiết kiệm 65% điện năng.

Anh Vũ Hưng, chủ một chủ cửa hàng bán đồ Nhật nội địa trên phố Huế (Hà Nội), cho biết: "Hàng Nhật chủ yếu được nhập từ các bãi có uy tín. Đa số hàng đều còn ngon, mới chỉ sử dụng được từ 1 - 2 năm chính vì thế, người mua có thể yên tâm về chất lượng".

Tuy nhiên, theo chia sẻ của anh Hưng vì là đồ cũ đã qua sử dụng nên không có gì là đảm bảo đồ tốt, trường tồn với thời gian và không có hỏng hóc gì sau đó. Hầu hết đồ bãi bên Nhật đều qua sử dụng từ 3 - 5 năm. Khi chuyển về Việt Nam, chúng đều được mông má, sang sửa, sơn mới để phục vụ tín đồ hàng Nhật. Chính vì vậy, việc mua đồ nội địa Nhật cũ nó giống như việc may rủi, hên xui ai may thì mua được hàng tốt.

Trên diễn đàn như Web trẻ thơ có nhiều người vào thảo luận về đồ nội địa Nhật với nhiều chia sẻ: mua nồi cơm điện về nhưng chỉ được thời gian đầu nấu sau đó có một số nút đơ khiến cơm không chín. Khi đi sửa thì gặp nhiều khó khăn vì linh kiện, đồ điện tử khó kiếm, giá cả rất cao. Hầu hết mọi người đều đồng tình với chất lượng của hàng Nhật tuy nhiên họ cũng không phủ nhận được mức độ rủi ro khi mua hàng Nhật bãi.

Theo kinh nghiệm của nhiều người khi mua đồ Nhật bãi thì chất lượng tốt nhưng cũng lắm rủi ro. Khi mua đồ gia dụng cũ cần chú ý chế độ bảo hành cho sản phẩm vì chỉ có những người thực sự am hiểu mới có thể khắc phục những sự cố, biết cần phải làm thế nào.

Người mua cần xem tính năng sử dụng và mức tiêu thụ điện năng của sản phẩm. Máy được nhập về từ Nhật nhưng có thể được sửa chữa, mông má, thay thế linh kiện; chú ý thỏa thuận với người bán về chế độ bảo hành sản phẩm tránh trường hợp mua về phải vứt đi.

Đặc biệt là với những mặt hàng này rất khó để mua linh kiện thay thế khi bị hư hỏng, tốt nhất nên tìm đến cửa hàng chuyên bán và có chế độ bảo hành tốt.Vì vậy, để tránh 1 tiền gà 3 tiền thóc người tiêu dùng nên thông minh chọn mặt gửi tiền.

Sưu tầm

Nguồn : http://japan.net.vn