[nguoiduatin6578]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Sữa là sản phẩm tối ưu giúp bổ sung và cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho người cao tuổi. Tuy nhiên, cần phải lưu ý những yếu tố cần khi lựa chọn và sử dụng sữa cho người cao tuổi để mang lại hiệu quả cao nhất?

Hiểu rõ thành phần cần thiết của sữa cho người cao tuổi

Người cao tuổi có xu hướng ăn ít hơn, ăn không thấy ngon do những thay đổi sinh lý khi về già. Do đó, sữa lựa chọn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Tối ưu nhất là thành phần của sữa phải đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và cân đối: giàu đạm chất lượng cao, hệ chất béo MUFA và PUFA tốt cho tim mạch (nhưng cần chứa hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp), hệ chất xơ kép Inulin & FOS tốt cho tiêu hóa, cùng các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, phospho, vitamin A, E, D, C…

Ngoài ra cũng cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng và tem nhãn chính hãng của các loại sữa cho người cao tuổi để tránh tình trạng mua phải các sản phẩm giả mạo, kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Đồng thời, nên chọn các loại sữa từ các nhãn hiệu sữa uy tín của các hãng sản xuất lớn được thừa hưởng những thành tựu khoa học mới nhất về dinh dưỡng trên thế giới.

Uống sữa đúng cách

Sữa có thể được dùng bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của người cao tuổi khi có nhu cầu tăng thêm về năng lượng và chất đạm, hoặc để duy trì tình trạng dinh dưỡng tốt, hoặc thay thế hoàn toàn hay một phần bữa ăn. Một số loại sữa cho người cao tuổi rất thích hợp cho người ăn uống kém, đặc biệt cho người bệnh cần phục hồi nhanh.

Việc sử dụng sữa cần tuân thủ theo đúng các hướng dẫn trên nhãn sữa, hoặc nên có sự tư vấn và giám sát của chuyên gia y tế. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, sữa cho người cao tuổi nên được dùng khoảng 300 – 500ml/ngày, tức dùng đều đặn 2 ly sữa mỗi ngày, và tốt nhất là trong ít nhất 90 ngày để mang lại hiệu quả cao.

Người cao tuổi cũng cần chú ý không uống sữa khi bụng đói vào bữa sáng vì có thể gây hại dạ dày. Tốt nhất nên uống sau khi ăn sáng ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, uống 1 ly sữa vào buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn, phòng ngừa chứng mất ngủ, khó ngủ ở người lớn tuổi.

Pha sữa và bảo quản đúng cách

Hiệu quả của việc uống sữa còn đến từ cách pha sữa và bảo quản sữa trong suốt thời gian sử dụng. Nếu không có cách pha và bảo quản đúng sẽ làm sữa không những không ngon mà còn rất lãng phí vì không tận dụng được hết những thành phần có trong sữa.

Người dùng cần chú ý liều lượng của nước chín nguội và muỗng gạt sữa khuyến nghị để pha được một ly sữa chuẩn theo hướng dẫn trên nhãn sản phẩm, dùng muỗng gạt ngang có trong hộp, chứ không dùng muỗng cà phê hoặc muỗng nhựa bên ngoài… Có như vậy thì mới có được công thức pha sữa chính xác nhất để đảm bảo các nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng có trong sữa được giữ nguyên. Sữa đã pha vào ly thì phải dùng ngay, hoặc đậy kín cho vào tủ lạnh và dùng trong 24h.

Thông thường nên bảo quản hộp sữa ở nhiệt độ phòng. Nếu hộp đã mở phải được đậy kín và bảo quản ở nơi khô mát, nhưng không cho vào tủ lạnh. Cũng nên lưu ý hạn dùng của hộp sữa sau khi đã mở nắp.

[lamwebsite]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

[url]PHƯƠNG PHÁP HỌC TIẾNG ANH SIÊU TỐChttp://lananhedu.com/phuong-phap-hoc...eu-toc-d66422/

Bạn đã từng học tiếng Anh cả chục năm thậm chí lâu hơn mà vẫn mỏi mệt, loay hoay không hiểu tại sao mình chẳng thể tự tin “lao thẳng” đến một “ông Tây” hay “bà Tây” để bắt đầu một cuộc nói chuyện thiên nhiên như bạn muốn? Bạn đã từng có cảm giác mệt mỏi, chán ghét tiếng Anh vì bạn nghĩ mình đọc mình hiểu, mình dịch đoạn hội thoại tiếng Anh có khi còn dễ như ăn cháo mà vì sao vẫn chẳng thể “mở miệng, chém liên thanh” như người ta? Bạn là người sáng dạ, giỏi giang có thể chinh phục được mà tại sao chỉ trừ tiếng Anh là không thể “thuần phục” được? Cuộc sống thì rất bận rộn và đủ thứ phải lo nghĩ thì làm sao để “tấn công và đánh bại” tiếng Anh trong thời kì nhanh nhất? Sẽ có cả đống câu hỏi vì sao và tại sao bạn vẫn không thể nói tiếng Anh trôi chảy nữa mà tôi chẳng thể kê hết ở đây, nhưng tôi có thể hé lộ rằng, cuốn sách “Đột phá 101 câu giao du tiếng Anh siêu “hot””sẽ là câu trả lời” làm bạn bị thuyết phục.

Lý do vì sao tôi có thể nói như thế? Vì tôi cũng từng là một người học tiếng Anh khó nhọc và khổ sở như bạn, là người đã có dịp sống cùng với người bản ngữ để nói ngôn ngữ đó nên tôi hiểu những “vật cản ngáng đường” bạn. bít tất là do bạn chưa “ngộ” ra được đúng phương pháp học cho bản thân mình.
Và tuốt tuột những kinh nghiệm hay những tri thức sàng lọc được đã làm nên giá trị mấu chốt của cuốn sách “Đột phá 101 câu giao thiệp tiếng Anh siêu “hot”” này. Bạn nghĩ sao nếu sau 101 ngày với kim chỉ nam của phương pháp học tiếng Anh siêu tốc được chia sẻ chi tiết trong cuốn sách, bạn sẽ nói tiếng Anh trôi chảy và bạn luôn tự tin giao du trong những tình huống rất thực tại trong cuộc sống? Tôi chắc chắn là cũng đáng để đánh đổi và tự cá cược với bản thân mình với ván cược 101 khi bạn đã được định hình phần thắng trong tay bạn.
Trong cuốn “Đột phá 101 câu giao thiệp tiếng Anh siêu “hot””, Th.s Nguyễn Thị Lan Anh cũng đã san sớt phương pháp học Tiếng Anh cấp tốc sứ hiệu quả và độc đáo:


Dù bạn là ai, bao nhiêu tuổi, làm nghề gì, giới tính nào cũng đều nắm chắc được phần thắng ấy sau ván cược 101 ấy. Những cách tạo động lực cho bản thân đã được san sớt trong cuốn sách bạn cũng có thể áp dụng cho bất kỳ đích nào không chỉ đích “thuần phục” tiếng Anh đâu. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và học tập tốt.
CÁC BÀI VIẾT THAM KHẢO
Bí quyết Tiếng Anh cho người mất gốc
Mẹo hay để giao tiếp Tiếng Anh như người bản ngữ
Học từ vựng Tiếng Anh nhanh và hiệu quả
Trẻ nhỏ nên học Tiếng Anh như thế nào
Chìa khóa giúp nghe hiểu Tiếng Anh hiệu quả
Mẹo hay để làm bài thi Tiếng Anh nhanh xác thực
Bật mí những bí quyết truyền tải kĩ năng giao tiếp Tiếng Anh dành cho giáo viên,
tự vị Tiếng Anh
Những đầu sách Tiếng Anh bổ ích
Nơi trả lời tất thảy những thắc mắc về Tiếng Anh của bạn